Estime de soi et Activité Physique Adaptée (APA) : Un levier pour le bien-être des patients
Qu'est-ce que l'estime de soi et pourquoi est-elle importante ?
L'estime de soi est la perception que chacun a de sa propre valeur, de ses qualités et de ses capacités. (Tesser et Campbell 1983).
Elle joue un rôle clé dans la confiance en soi et le bien-être psychologique. Certaines populations, comme celles confrontées à des limitations physiques, des maladies chroniques ou des troubles psychologiques, sont particulièrement vulnérables à une faible estime d'elle même. Cela peut avoir un impact négatif sur leur santé globale.
Comment l'APA peut-elle renforcer l'estime de soi ?
Les programmes d'Activité Physique Adaptée se distinguent par leur approche personnalisée et leurs effets positifs sur l'estime de soi. Ces programmes s'adressent à divers groupes, notamment les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le diabète ou les troubles cardiovasculaires, les personnes en situation de handicap physique ou mental, les enfants et adolescents confrontés à des troubles du développement ou à des problèmes d'image corporelle, ainsi que les seniors cherchant à maintenir leur autonomie et leur qualité de vie.
Les principaux bénéfices observés de l'APA sur l'estime de soi
Un des bénéfices majeurs de l'APA est l'amélioration de la valeur physique perçue (VPP). Les exercices adaptés procurent un sentiment d'accomplissement en développant la compétence motrice. Les progrès réalisés en endurance et en force permettent de renforcer la confiance en ses capacités. De plus, les programmes valorisent une image corporelle positive, ce qui est essentiel pour les personnes confrontées à des déficits physiques.
L'APA favorise également le développement des composantes sociales et émotionnelles. Les activités en groupe encouragent des interactions positives qui soutiennent l'intégration sociale et renforcent le sentiment d'appartenance. Par ailleurs, les retours positifs et les réussites progressives augmentent la confiance en soi et réduisent l'anxiété.
Enfin, chaque programme est conçu pour permettre aux participants de progresser à leur rythme, quels que soient leurs défis. Cette adaptation personnalisée favorise une perception de compétence, essentielle à une estime de soi durable.
Qui peut améliorer son estime de soi via la pratique d'APA ?
Les enfants bénéficient grandement de l'APA grâce à l'amélioration de leur motricité et au développement de leur confiance en eux. Les seniors, quant à eux, trouvent dans ces programmes un moyen de maintenir leur autonomie et leur estime personnelle malgré les effets du vieillissement. Enfin, les personnes souffrant de maladies chroniques ou de handicaps voient leurs capacités valorisées et leur intégration sociale accrue grâce à l'APA.
Pourquoi et comment orienter vos patients vers l'APA pour développer leur estime d'eux même
L'APA constitue un levier puissant pour transformer la perception de soi de vos patients. Mais cela va bien au délà et s'inscrit dans un vrai parcours de santé. En améliorant leur bien-être physique, émotionnel et social, ces programmes contribuent aussi à une meilleure adhésion aux traitements, une réduction de l'anxiété et une qualité de vie globale renforcée.
En intégrant l'APA dans vos recommandations, vous offrez à vos patients bien plus qu'une activité physique : un chemin vers une estime de soi renforcée et une santé globale améliorée. Les médecins peuvent maintenant prescrire de l'APA pour nombre de personnes malades et fragiles. Mais tout professionnel de la santé peut finalement évoquer la pratique d'activite physique et recommander à ses patients que de bouger de manière adaptée. Ainsi, si vous souhaitez orienter l'un de vos patients vers un programme d'APA, vous pouvez contactez Acti'forme pour la Savoie et l'Isère, ou une Maison Sport Santé proche de votre lieu d'exercice, qui pourra créer avec vous un programme spécifique pour votre patient, ou l'accueillir sur une activité physique adaptée déjà existante, pour une pratique en sécurité et adaptée.
D'après un travail réalisé par Suzie Tissot, stagiaire enseignante en APA au sein d'Acti'forme
Photo d'illustration : MART PRODUCTION sur Pexels