La Maison Sport Santé Acti'forme s'est associée à 3 experts dans le domaine de la marche et du vélo pour aider les personnnes qui le souhaitent à favoriser des déplacements actifs source de bonne santé. Nous vous proposerons donc de fevrier à avril 2025, des séances théoriques et pratique autour de la marche et du vélo, selon vos envies, pour vous aider à marcher plus ou vous remettre à rouler en confiance ! Ces séances sont particulièrement adaptées pour des personnes sédentaires, ou ayant une pathologie, ou seniors.
Bouger, marcher et faire du vélo pour sa santé
L'intéret de l'activité physique pour la santé n'est plus à prouver ; une pratique régulière est bénéfique pour maintenir sa santé, prévenir des effets de la sédentarité, limiter l'apparition de maladies chroniques telles que certains cancers, le diabète, l'hypertension, les AVC, ... Pour atteindre cette régularité, quoi de mieux que de greffer ses pratiques physiques dans votre quotidien pour aller au travail, faire vos courses, rendre visite à des amis ? Vous améliorerez ainsi votre capital santé !
Je ne peux pas marcher ! J'ai peur de faire du vélo...
Vous avez peur de marcher seul, ou manquez de motivation pour sortir seul ? Vous avez peur de géner un groupe de marche ? Vous n'avez pas mis le pied sur un vélo depuis plusieurs années... Il y a pleins de bonnes raisons que de ne pas marche ou pour ne pas faire de vélo... Nous vous proposons de vous aider a reprendre confiance en vous, mieux vous connaitre, remettre le pied à l'étrier, .... En plus d'être bon pour votre la santé, c'est bon pour la planète !
Conférences santé, ateliers marche, séance de vélo
Nous vous avons concocté un joli programme de remise en mouvement et prévention de la santé à Chambéry dans lequel vous pouvez piocher selon vos centres d'interet, et vos besoins. Chacune des séances sera animée par plusieurs professionnels de l'activité physique adaptée et ou de la mobilité, dans un cadre sécurisé et bienveillant où chacun pourra s'exprimer et participer en fonction de ses possibilités.
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04/02 : 14h-17h : Présentation du projet, des intervenants et des participants. Nous établissons votre "profil mobilité" et échangeons pour connaitre vos attentes, et ajuster la suite des séances.
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18/02 14h-17h : Quel intérêt à pratiquer une activité physique ?
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25/02 11h-12h : Séance de Marche Santé Acti'forme
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11/03 14h-16h : Marche : théorie et pratique
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18/03 14h-15h ou 15h15-16h15 : Remise en selle en petits groupes
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25/03 14h-15h ou 15h15-16h15 : Découverte du VAE (vélo à assistance électrique)
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01/04 14h-16h : Balade vélo
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08/04 11h-12h : Marche santé Acti'forme
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15/04 14h-16h : Balade vélo
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08/04 14h-16h : Code de la rue, code de la route
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29/04 14h-16h : Bricolage du vélo, entretenir son vélo, réparer une crevaison
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13/05 14h -17h : Marche + Bilan + et après
Informations et inscriptions aux séances de marche et ou vélo
Auprès de Michael : 06.81.39.66.13 -
Ou via ce lien : https://deneo.app/register/