Qu'est ce que la pratique libre cardio ?
Il s'agit de temps où nous mettons à votre disposition un ou plusieurs espaces pour que vous puissiez pratiquer une activité en autonomie, sans encadrement. Au délà de la mise à disposition des espaces, machines et matériels, nos enseignants prennent le soin de vous laisser des informations pour une pratique en sécurité (conseils, réglages, ...). C'est aussi l'occasion de réaliser des exercices et enchainements que vous aurez préalbalement réalisé lors de séances encadrées par Acti'forme ou qu'un EAPA de Domi'forme a programmé rien que pour vous.
Selon les possibilités de la salle où nous intervenons, la pratique se réalise sur machine (vélo, vélo assis, vélo à bras, tapis de marche ou de course, éliptique, ....) et ou avec des ateliers mis en place en amont par nos enseignants en APA.
Les séances de pratique libre cardio durent 1 heure. Elles se déroulent dans des petits espaces à l'abri du regard des autres.
La pratique libre cardio, pour qui ?
Cette activité physique s'adresse à des personnes qui se connaissent et suffisament autonomes dans l'activité pour adapter l'activité à leur forme du jour. Elle convient très bien à des personnes qui souhaitent une pratique semblable à celle d'une salle de sport, mais sans performance, ni comparaison entre les participants.
La pratique libre cardio en résumé
- Autonomie dans la pratique : choix des activités, intensité, durée, ...
- Petits espaces et effectif limités
- 1 heure
- Pas d'encadrement
Témoignage d'un participant pratique libre cardio
Nous n'avons pas encore pu recueillir de témoignage d'une personne qui réalise cette pratique libre.
Où pratiquer la pratique libre cardio avec Acti'forme ?
- Mercredi 9h30-10h30 à Chambéry (2024)
- Mercredi 18h30-19h30 à Aix les Bains (2024)
- Samedi 10h30-11h30 à Aix les Bains (2024)