Description de l'activité
Nos séances de gym d'entretien sont axées sur le maintien et le développement de vos capacités psychologiques, sociales et physiques, avec votre souplesse et votre force musculaire, dans le but de préserver et d'améliorer votre condition physique générale, en mettant l'accent sur le plaisir, la santé, la prévention des blessures et le bien-être global.
Elles se composent d'exercices issus du fitness, combinant des activités de cardio, de renforcement musculaire avec du petit matériel (haltères, élastiques, ballons…), d'étirements et de relaxation, adaptés à vos besoins et vos capacités individuelles.
Public cible
La gym d’entretien est ouverte à tous, indépendamment de l'âge mais avec une bonne condition physique. Elle encourage une pratique adaptée, dans une atmosphère chaleureuse et conviviale.
Cette activité physique adaptée est particulièrement recommandée pour les personnes :
- Atteintes d'une pathologie chronique (arthrose, fibromyalgie, cancer, parkinson, surpoids ou obésité...) ou d'un handicap avec une bonne condition physique
- En ALD qui bénéficient d'une bonne condition physique
- Souhaitant un encadrement attentif et bienveillant
- Souhaitant une pratique en effectif réduit
- Qui ont besoin d'adaptations individuelles dans un esprit convivial
- Qui ont des objectifs de santé ou bien-être : perdre du poids, réduire mes douleurs, me détendre, tonifier ma ceinture abdominale
Petit groupe
Nous limitons le nombre de participants à 15 personnes afin que vous puissiez être suivi de façon plus spécifique et personnelle.
Durée
Nos séances durent 50 minutes à 1h30, ce qui est le temps parfait pour que vous puissiez aborder tous les thèmes de travail que vous proposera l’enseignant en APA.
Encadrement
Toutes nos activités sont encadrées par un Enseignant en Activités Physiques Adaptées (mini bac +3 STAPS - APAS) diplômé par l’université.
Témoignage
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